Vivir en positivo

Vivir en positivo: Tocada, pero no hundida

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Atravesar las barreras

• La resiliencia define el fenómeno por el que un cuerpo retoma su forma inicial después de haber sido sometido a una presión que lo deforma. Aplicado a la psicología, se refiere a la capacidad para superar los contratiempos con una actitud positiva. Es decir, la “alquimia interior” que nos lleva a transformar las dificultades en oportunidades para crecer, aprender de los errores y reconocer las lecciones, creciendo en fortaleza y sabiduría.

• Afrontando los baches de esta forma, la persona resiliente no sólo se sobrepone a la adversidad, sino que sale transformada de ella. A partir de ese momento sabrá que, aunque en su vida vuelvan a aparecer situaciones difíciles, inesperadas, aparentemente sin salida... podrá tomar aire, abrir nuevos caminos, encontrar apoyo. Sabrá que dentro de sí existen recursos (¿inesperados?) que le permitirán dar el siguiente paso, y después otro más.

Actitudes constructivas

Aprende. Superar un trauma es un proceso con altibajos en el que debemos aceptar que puede haber momentos de sufrimiento, y en el que es imprescindible encontrar la ayuda de un psicólogo experto en técnicas para tratar el estrés postraumático.

• Cultiva. Algunas actitudes muy útiles para superar contratiempos son: la introspección (nos permite observarnos y ser críticos), la independencia (que ayuda a alejarse de las situaciones dolorosas), la iniciativa (capacita para afrontar los problemas en lugar de ahogarse en ellos), el humor (para rebajar la tensión) y la creatividad (ofrece belleza a partir del dolor).

• Comparte. Una forma de trascender el dolor es ayudar a otros que también sufren. Esto no sólo ofrece la recompensa de establecer lazos satisfactorios con otras personas, sino que ayuda a desarrollar la aceptación, el compromiso, la compasión y la capacidad de dar y recibir amor y ayuda.

• Inspírate. El cine, la literatura y la prensa están repletos de historias de personas que superaron grandes dificultades. Por ejemplo, el “Diario de Ana Frank” (aunque murió en el campo de concentración, mantuvo la alegría durante su largo encierro) o el impresionante testimonio de Nando Parrado (protagonista de la película “Viven” y autor del libro “Milagro en los Andes”).

Libros para inspirarte

• “Puede ser un buen día”. Claudio Gregoire se quedó ciego con tan sólo 17 años. Cuando logró sobreponerse estudió Psicología y un MBA, y actualmente tiene su propia consultora de recursos humanos y es profesor de universidad. Aquí comparte las herramientas con las que superó sus miedos y transformó sus debilidades en puntos fuertes. Edit.: Empresa Activa. Precio: 12 €.

• “La resiliencia” A través de historias de personas que superaron la adversidad, A. Forés y J. Grané demuestran que es posible sobreponerse al sufrimiento y los traumas. Edit.: Plataforma Editorial. Precio: 15 €.

• “Resiliencia” La resiliencia también es una gran virtud en el mundo de la empresa. Aunque su nombre es anglosajón, Ben Schneider, el autor de este libro, es peruano y conoce de primera mano las estrategias que los empresarios latinoamericanos han desarrollado para triunfar, a pesar de vivir en un ambiente de inestabilidad permanente. Edit.: Ediciones Granica. Precio: 22€.

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Dentro de nosotros está la capacidad de superar los traumas sin perder la alegría. Es lo que se conoce como resilencia.

Atravesar las barreras

• La resiliencia define el fenómeno por el que un cuerpo retoma su forma inicial después de haber sido sometido a una presión que lo deforma. Aplicado a la psicología, se refiere a la capacidad para superar los contratiempos con una actitud positiva. Es decir, la “alquimia interior” que nos lleva a transformar las dificultades en oportunidades para crecer, aprender de los errores y reconocer las lecciones, creciendo en fortaleza y sabiduría.

• Afrontando los baches de esta forma, la persona resiliente no sólo se sobrepone a la adversidad, sino que sale transformada de ella. A partir de ese momento sabrá que, aunque en su vida vuelvan a aparecer situaciones difíciles, inesperadas, aparentemente sin salida... podrá tomar aire, abrir nuevos caminos, encontrar apoyo. Sabrá que dentro de sí existen recursos (¿inesperados?) que le permitirán dar el siguiente paso, y después otro más.

Actitudes constructivas

Aprende. Superar un trauma es un proceso con altibajos en el que debemos aceptar que puede haber momentos de sufrimiento, y en el que es imprescindible encontrar la ayuda de un psicólogo experto en técnicas para tratar el estrés postraumático.

• Cultiva. Algunas actitudes muy útiles para superar contratiempos son: la introspección (nos permite observarnos y ser críticos), la independencia (que ayuda a alejarse de las situaciones dolorosas), la iniciativa (capacita para afrontar los problemas en lugar de ahogarse en ellos), el humor (para rebajar la tensión) y la creatividad (ofrece belleza a partir del dolor).

• Comparte. Una forma de trascender el dolor es ayudar a otros que también sufren. Esto no sólo ofrece la recompensa de establecer lazos satisfactorios con otras personas, sino que ayuda a desarrollar la aceptación, el compromiso, la compasión y la capacidad de dar y recibir amor y ayuda.

• Inspírate. El cine, la literatura y la prensa están repletos de historias de personas que superaron grandes dificultades. Por ejemplo, el “Diario de Ana Frank” (aunque murió en el campo de concentración, mantuvo la alegría durante su largo encierro) o el impresionante testimonio de Nando Parrado (protagonista de la película “Viven” y autor del libro “Milagro en los Andes”).

Libros para inspirarte

• “Puede ser un buen día”. Claudio Gregoire se quedó ciego con tan sólo 17 años. Cuando logró sobreponerse estudió Psicología y un MBA, y actualmente tiene su propia consultora de recursos humanos y es profesor de universidad. Aquí comparte las herramientas con las que superó sus miedos y transformó sus debilidades en puntos fuertes. Edit.: Empresa Activa. Precio: 12 €.

• “La resiliencia” A través de historias de personas que superaron la adversidad, A. Forés y J. Grané demuestran que es posible sobreponerse al sufrimiento y los traumas. Edit.: Plataforma Editorial. Precio: 15 €.

• “Resiliencia” La resiliencia también es una gran virtud en el mundo de la empresa. Aunque su nombre es anglosajón, Ben Schneider, el autor de este libro, es peruano y conoce de primera mano las estrategias que los empresarios latinoamericanos han desarrollado para triunfar, a pesar de vivir en un ambiente de inestabilidad permanente. Edit.: Ediciones Granica. Precio: 22€.