Paloma Corredor
Autor: IMAGE LIBRARY
Vivimos expuestos a altos niveles de toxicidad. Pesticidas, aditivos y sustancias químicas figuran en la composición de productos que utilizamos a diario. Sumemos a eso nuestro estilo de vida: prisas, ansiedad, bombardeo de información… El resultado es un organismo que se sobrecarga de toxinas.
El cuerpo elimina de forma natural las que circulan por su interior pero, si sobrepasan un nivel razonable, nos envía mensajes de alarma. Dolor de espalda, problemas digestivos o cansancio crónico son síntomas tan comunes hoy en día que se consideran normales. Pero no lo son: el estado natural del cuerpo es de salud y vitalidad, ésa que sentimos cuando estamos relajados.
Despréndete de lo que te sobra
• Examina tu vida. No sólo la comida basura es perjudicial. También un alto nivel de estrés inunda el cuerpo de toxinas. Acostúmbrate a contrarrestarlo. Por ejemplo: regálate “ayunos” de Internet, televisión y móvil y dedica ese tiempo a estar tranquila y en silencio. Observa tu propia vida y tus rutinas, evalúa las situaciones en las que estás involucrada (trabajo, relaciones...) y pregúntate si te hacen sentir bien. Si te sobrecargan, introduce pequeños cambios.
• Toma distancia. Cuando sientes que tu vida está saturada de obligaciones y problemas, y no sabes cómo salir de tus propias “espirales” de malestar, no te desesperes. Acepta tu negatividad sin luchar, pero sin identificarte con ella: sólo son pensamientos motivados por tus actuales circunstancias y su naturaleza es fugaz. Cuídate, busca estímulos que te animen, habla con gente positiva, haz planes… y en tus pensamientos irán apareciendo focos de claridad y optimismo.
• Rodéate de armonía. Si poner orden en tu vida te parece un propósito demasiado grande, puedes empezar por seguir algunos sencillos consejos del feng shui. Rodéate sólo de objetos que te hagan sentir a gusto y piensa que esa sensación de alivio se trasladará a otros aspectos de tu vida.
• Lee las etiquetas y limpia sin venenos. Muchos productos del supermercado están repletos de grasas hidrogenadas, azúcares o sal. y aditivos (colorantes, espesantes, aromas…). En pequeñas dosis no son dañinos, pero a largo plazo pueden acumularse en nuestro organismo. Lee las etiquetas y elige los productos que contengan menos ingredientes artificiales y aditivos. Asimismo, desecha los productos de limpieza con petróleo, cloro, amoniaco o fosfato, que pueden causar alergia, fatiga o dolor de cabeza, y busca en la etiqueta la palabra biodegradable.
PARA LEER
• Adiós toxinas, de Brenda Watson. Como experta en medicina natural y desintoxicación, la autora nos guía a través de un plan “antitoxinas” que cada cual puede adaptar según su estilo de vida. Contiene recetas saludables y una completa información sobre cuáles son los químicos presentes en los productos de consumo diario y qué efectos tienen. Edit.: Urano. Precio: 18€.
• Los secretos eternos de la salud, de Andreas Moritz. Ésta es una completa guía de los métodos naturales para preservar la salud y reestablecer el equilibrio primordial del cuerpo. Sabiduría milenaria (basada sobre todo en el Ayurveda) destinada a prevenir las enfermedades y evitar el consumo excesivo de fármacos que hoy en día tanto abunda. Edit.: Urano. Precio: 18€.
• Bienestar en acción, de Mercedes Cardenal. Después de “limpiar” lo viejo, hay que incorporar nuevas actitudes. Quienes estén dispuestos a hacerlo encontrarán en este libro un auténtico “coach” a su servicio, ya que está repleto de ideas clarificadoras y pasos prácticos para mejorar nuestra vida, aportándole más bienestar, objetivos y motivación. Para leer exclusivamente con bolígrafo y papel en mano. Edit.: Granica. Precio: 14€.