Los excesos a los que hemos sucumbido en las fiestas navideñas no son buenos para la salud en general pero, sobre todo, son peligrosos para aquellas personas que ya padecen una enfermedad cardiovascular, según recuerda el doctor José María Cruz Fernández, vicepresidente médico de la Fundación Española de Corazón.
Durante la Navidad se ingieren comidas ricas en sal y grasa, además de los típicos dulces, como turrones o mazapanes, que en una dieta equilibrada no debería tener problema, pero que pueden ocasionar graves consecuencias cuando se produce un consumo excesivo y desproporcionado, y en pocos días.
Los expertos en nutrición de Gan (Grupo de Apoyo Nutricional) aseguran que las Fiestas nos han pasado una factura de entre 2 y 5 kilos de más en nuestro peso habitual y unas 2.000 calorías extras por culpa de las bebidas alcohólicas.
Estos excesos pueden provocar subidas de la tensión arterial, retención de líquidos, descompensación de la función cardiaca, o digestiones pesadas, y aunque esto es perjudicial para cualquier persona, lo es mucho más para aquellas que padecen una enfermedad cardiovascular o factores de riesgo, como hipertensión, obesidad, diabetes o tabaquismo.
Por este motivo, Cruz Fernández afirma que, en el caso de estos pacientes, los controles deben extremarse tmbién después de las Fiestas. El experto indica que no hay por qué renunciar a los pequeños placeres que aportan las celebraciones, "pero sí hacerlo con mesura", en pequeñas cantidades y con control.
"No debemos olvidarnos de seguir practicando ejercicio físico moderado. Aconsejamos aprovechar para pasear relajadamente, actividad muy beneficiosa para el corazón que, además, ayuda a despejar la mente y a encontrarse con los amigos", afirma. Asimismo, no recomienda realizar ejercicio de manera desproporcionada para compensar el excesivo consumo de grasas.
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