Mamen Ruiz Puertas
Es un ejercicio divertido, fácil y que se puede hacer desde casa. Con él correghirás tus malas posturas ganando en elegancia y bienestar.
• En qué consiste: en todo momento se utiliza una pelota gigante sobre la que tumbarse. En esta posición se trabajan la columna vertebral y el suelo pélvico. Parece que estás jugando, pero en cada movimiento intervienen muchos grupos musculares.
• Beneficios: facilita la percepción del cuerpo, mejora el equilibrio y la motricidad, además de corregir la postura corporal. Además, aumenta la flexibilidad y la resistencia cardiovascular.
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