Todo el mundo puede practicarlo. Se trata de adaptar las posturas a sus características.
Mayores
Es una clase que contiene los mismos elementos que las demás, pero cambia la elección de las posturas y su ejecución.
- El énfasis se pone en la movilización de las articulaciones, con los estiramientos musculares correspondientes.
• Sus beneficios.
- Mantiene las articulaciones más fl exibles.
- Se aprende a respirar y a relajarse, lo que ayuda a combatir la hipertensión, el insomnio, la fatiga, etc.
- Es un antídoto contra el sedentarismo.
- Aumentan la vitalidad y la sensación de bienestar físico y emocional.
- Se fortalecen los músculos, reduciendo las tensiones en los hombros, cervicales, lumbago, etc.
Embarazadas
Los ejercicios de relajación y las técnicas de respiración ayudan a ejercer el control sobre el estrés y la fatiga durante el embarazo.
• Sus beneficios.
- Ayuda a controlar el exceso de peso.
- Reduce los problemas de ciática o los dolores de espalda.
Niños
Es muy efectiva para niños con problemas de agilidad, torpeza o poco tono muscular. Es especialmente útil para ayudar al desarrollo de niños con autismo o Síndrome de Down.
- En casos de fracaso escolar, mejora el rendimiento.
• Sus beneficios.
- Desarrolla la psicomotricidad, canaliza la vitalidad, estimula la flexibilidad y la coordinación.
- Potencia la atención y la memoria, y reduce la agresividad.