• En qué consiste: en todo momento se utiliza una pelota gigante sobre la que tumbarse. En esta posición se trabajan la columna vertebral y el suelo pélvico. Parece que estás jugando, pero en cada movimiento intervienen muchos grupos musculares.
• Beneficios: facilita la percepción del cuerpo, mejora el equilibrio y la motricidad, además de corregir la postura corporal. Además, aumenta la flexibilidad y la resistencia cardiovascular.