EN FORMA

El gimnasio en casa

Ángeles Castillo

Si eres de las que prefieren la intimidad del hogar, puedes optar por un entrenador personal o montar tu propio gimnasio. Descubre las opciones que existen en máquinas para hacer ejercicio de forma cómoda y segura en tu casa. Te mostramos lo último en fitness doméstico.

• Personal trainer. ¿Qué te parece un entrenador a domicilio? En Madrid, lo puedes encontrar en la web www.mrtrainers.com o en el telf.: 91 365 74 88, por 300 € al mes (ocho sesiones). Para el resto de España, busca en www.entrenadorespersonales. com. Antes de iniciar el entrenamiento, analizarán tu historia clínica, tus hábitos de vida y alimenticios, y tu masa corporal. Después, harán un plan a tu medida.

• Kinesis Personal. Con esta máquina de diseño minimalista de Technogym podrás hacer 300 ejercicios de gimnasia suave en menos de un metro cuadrado. Te costará alrededor de 8.000 €.

• Elíptica. No tiene rival, sobre todo si tiene el manillar regulable. Sube montañas, haz kilómetros o esquía desde 200 €.

• Bicicleta estática. Home Bike de BH Fitness reconvierte su manillar en galán de noche y lleva lámpara de ambiente incorporada (220 €). Si te gusta ver la tele mientras pedaleas, elige la ZTX TV (900 €).

• Multiestación. Con Belize de BH trabajarás todos tus músculos. Además, se guarda en un armario (2.700 €).

• Cinta de correr. Podrás correr y ver la televisión o un DVD gracias a la Mercury Avant TV de BH (2.900 €). Y si andas mal de espacio, opta por una plegable: Walk & Run de BH (500 €).

• Stepper. El simulador de escaleras, en versión maxi o mini, te ayudará a endurecer y dar forma a tus piernas. Desde 49 €.

• Bosu. Este artilugio te obliga a moverte aunque no quieras, porque es una plataforma inestable. Mejora la fl exibilidad, la fuerza, la fi rmeza y el equilibrio. A partir de 100 €.

• Gymstick. Es una vara de fibra de vidrio de 130 cm, con gomas elásticas en sus extremos para colocar debajo de los pies. Te permitirá hacer un sinfín de ejercicios. Desde 48 €.

• Ballast Ball. Este balón está lleno de arena, de manera que podrás hacer gimnasia sin que salga botando. Desde 50 €.