Esta molestia se puede manifestar en forma subjetiva (así se siente el paciente) u objetiva (el vientre está realmente distendido y su aumento de volumen se puede medir).
La distensión del abdomen se puede producir de manera aislada o asociada al síndrome de intestino irritable, en cuyo caso es más frecuente en mujeres.
Comer en exceso y demasiado rápido, la obesidad, la falta de ejercicio y las cenas muy tardías contribuyen a empeorar el síntoma. Aunque parezca un simple síntoma, esta molestia altera profundamente la calidad de vida de las personas que la sufren.Es más, se ha comprobado que el 43% de los afectados ha tomado algún tipo de medicación para tratarla y un 16% ha precisado consulta médica.
El estrés, una dieta inadecuada y los constantes desórdenes alimenticios que conlleva el actual estilo de vida son las principales causas de los problemas de salud digestiva. También existen otros detonantes, no menos importantes, como el sedentarismo o la ingesta de determinados medicamentos. ¿Cómo combatirlo? Aunque una alimentación adecuada es fundamental, existen otras medidas que ayudana a paliar esa incómoda sensación. Mantener un horario regular para las comidas, realizar actividad física a diario, evitar el estrés, ir al baño como parte de una rutina y cuidar la línea son algunas de las pautas que los expertos recomiendan. Además, según la experta en nutrición de Nutrición y Salud, Marta Olmos: “Consumir alimentos ricos en fibra como verduras, legumbres, cereales y frutas, así como leches fermentadas con probióticos puede ser una ayuda para regular nuestro tránsito intestinal. Para mejorar nuestra salud digestiva también sería conveniente limitar los azúcares refinados y las grasas y asegurar un consumo adecuado de agua, limitando las bebidas con cafeína y las azucaradas”.